MATHILDA ROZENGA
ONLINE COACH
Hej!
Mitt namn är Mathilda Rozenga och jag är en 23 årig tjej som har en stor passion för träning och hälsa! Min egen resa började på gymmet 2018, och sedan dess har jag inte bara förvandlat mitt eget liv genom träning och kost, utan också hjälpt andra att göra detsamma. I samma veva startade jag min instagram för att använda den som en form av träningsdagbok, men det blev snabbt tydligt att det fanns ett verkligt behov för personlig vägledning. Några månader senare utbildade jag mig via PT-distans och blev en licenserad personlig tränare och kostrådgivare. Därför har jag nu äran att arbeta som just din personliga tränare och kostrådgivare.
150+
Över 150 klienter med framgångsrika träningsprogram!
150+
Över 150 personer har uppnått sina mål med anpassade kostplaner!
150+
Jag har guidat 150+ individer till en hälsosam livsstil, både en fysisk och psykisk sådan!
Klientresultat Upptäck verkliga förändringar och inspirerande transformationer. Varje bild i detta kollage visar bara en glimt av fantastiska klientresultat på grund av det stora antalet framgångsrika resor i vår gemenskap. Varje bild representerar därmed en unik och imponerande resa mot god hälsa och välbefinnande! Ps, du hittar fler transformationer och återkopplingar från klienter under min instagram-highlight "Klienter". @Fitnessbyrozenga |
Vad ingår?
Målet för varje dag är att mina klienters liv ska bli bättre och mer glädjefyllt
- Individuell anpassningEftersom du är unik, har egna förutsättningar och individuella mål - är ditt schema alltid helt skräddarsytt efter just dig.
- Träningsprogram
- Basövningar som sätter hela din kropp i arbete, du kommer inte bara utveckla styrka utan även muskelvolym, rörlighet, balans och koordinationsförmåga.
- Isoleringsövningar, övningar som isolerar en viss muskel, exempelvis rumpan. Detta gör att man lättare får kontakt och känner den brännande känslan! Här kan man köra fler repetitioner eftersom det inte är lika jobbigt som basövningar exempelvis är.
- Uppvärmning och nedvarvning för att öka prestationsförmågan, minska skaderisken & förbereda dig mentalt inför träningspasset.
- Information och kunskap du kommer ha nytta av i framtiden när du inte längre behöver min hjälp. Även tips som kommer till nytta innan, under och efter ditt pass.
- Kostschema
- Beräkning av din dagliga förbränning (BMR x PAL).
- Goda & enkla recept utefter dina matpreferenser och mål.
- Flera olika kostförslag i ett schema.
- Daglig kontaktDaglig kontakt med mig om det önskas. Du kan när som helst kontakta mig om du har frågor eller funderingar eller om du helt enkelt behöver lite extra pepp!
Avstämningar veckovis/månadsvis eller enligt önskemål. - ÖvrigtStudentrabatt? Alltid 10% rabatt om du kan intyga att du studerar.
Friskvårdsbidrag? Om din arbetsgivare godkänner handskrivna kvitton så kan du använda ditt friskvårdsbidrag hos mig!
Intresseanmälan:
Jag ser fram emot att höra från dig!
Genom att trycka på skicka godkänner du användarvillkoren.
